El aislamiento social dictado en nuestro país se ha prolongado por 13 días más, por eso te facilitamos algunas actividades con las que te puedes divertir, compartir y aprender en familia para poder sobrellevar el tiempo durante el cual se mantendrá el aislamiento social.

Recuerda es importante ser responsables con nuestra salud, la de nuestra familia y la de las personas que nos rodean por ello tratemos de salir lo menos posible y solo si es imprescindible; sigue los protocolos de limpieza que la OMS nos dejó y confiemos mucho en que Dios cuidara de nosotros.

No solamente hay que estar bien físicamente, hay muchas circunstancias que podrían generar estrés o ansiedad dañando nuestros estado emocional por ello te recomendamos realizas estas actividades:

1. REPASA MATERIAS ACADÉMICAS, ya sea que estás en el colegio o en la universidad desarrolla y repasa las materias que llevarás al retornar a clase puedes separar una hora al día para realizar este refuerzo en las asignaturas en las que necesita
2. MANUALIDADES, puedes organizar muchas manualidades de acuerdo a la edad de los miembros de tu familia Recuerda que si lo realizas en grupo es mucho mejor, en internet encontrarás una amplitud de opciones las cuales puedes elegir de acuerdo al material que tienes en casa y si es de reciclaje mucho mejor
3. LECTURA, durante esa época de cuarentena podemos elegir leer un libro a nuestros niños cada día, como una fábula o un relato y para adultos buscar algún tipo de lectura que nos ayude a distraernos y enfocarnos en desarrollar nuestra mente creativa.
4. TUTORIALES, internet vas a poder encontrar muchas actividades para que tus hijos y tu puedan realizar, como aprender un nuevo idioma, algunos trucos de peinado etcétera.
5. PREPARA POSTRES, es momento de poder expresar todos tus dotes culinarios, encuentra en internet recetas saludables que pueden ayudarte a ti y a tus hijos a pasar mucho tiempo juntos y compenetrar un poco mejor los momentos en familia y evitar el aislamiento persona
6. ACTIVIDADES FÍSICAS, es importante que consumamos las mismas calorías y energía que en nuestro día a día podríamos gastar, por ello es importante realizar algún tipo de actividad en casa. Hay muchos videos en youtube con series de aeróbicos, gimnasio en casa, que nos pueden ayudar.

Espero que te hayan servido mucho estas recomendaciones lo principal es poder tener organizado tu tiempo, no cambies la rutina que día a día tienes. Que el aislamiento no afecte la programación neuronal y tu organización energía , realiza un horario y trata de cumplirlo para mantener disciplina y evitar cambiar las horas de sueño con siestas prolongadas por la tarde, que luego puede causar insomnio . Recuerda que lo mejor que puedes hacer es aprovechar este tiempo para compenetrarte con los miembros de tu familia